楽しく生きるために必要なたった1つの行動

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自分がやりたいことを見つけて好きなことでお金を稼げる人を増やす。
起業コンサルタントのおさむです。

毎日楽しいですか?

人生最高に楽しいぜ!って人はそのまま楽しい人生を送ってください。

もともと人生とは楽しいものです。

人生は楽しくて当たり前。楽しくないなら楽しめていない原因があるのです。

  • 人生は苦労の連続、楽しくない
  • 人間関係がうまくいかない
  • 仕事が苦痛
  • 営業成績が上がらなくてつらい
  • 会社に居場所がない
  • 上司がクソ、、、

そんな風に人生が楽しいとは言えない。いや、むしろ苦痛なことがいっぱいだ!という方には、この先を読んで少しでも人生を楽しく生きるヒントを掴んで欲しいです。

 

楽しく生きるために一番重要なこと

人生を楽しく幸せに生きるには何が必要だと思いますか?

お金?

最愛のパートナー?

最高の友人関係?

やりがいのある仕事?

どれも大切ですよね。

 

でもね、これらが十分にあっても幸せを感じられない人っているんです。

お金なんて特にその傾向が強い。

あればあるだけ欲しくなる。もっともっと、、、。

際限がないですよね。

 

こういったものは大切じゃないなんて言うつもりは一切ありません。全部必要です。

でも全部ないと幸せに楽しく生きられないかというとそんなことはないんですよ。

極論をいうと、自分が楽しく幸せだと感じてれば幸せなんですね。全部自分の感じ方の問題。

 

自分はどんなことがあれば幸せで楽しいのかちゃんとわかってないからなんです。

でも、実は自分を理解できるようになるにはちょっと時間がかかります。

明日からすぐには変われません。

だから今日は、明日からできるとっておきの方法を一つお伝えします。

 

それは、『笑顔』です。

えっ?って思いました?でもこれ大マジメです!

楽しい=笑顔なんです。だから笑顔=楽しいなんですよ。

笑顔でいると脳が楽しいと勘違いして、なんか楽しくなってくるんですよ。

嘘やと思ったら騙されたと思って試してみてください。

でもちょっと笑って、『あかんわ、全然楽しくならへん』とかはダメですよ。

ずっと笑ってるとね、そのうちなんかわからんけど本当に笑えてきますから。

ここまできたらもう完璧。なんか楽しいことないかなと思ったら笑うようにしてください。

すぐ楽しくなるから。

 

楽しく生きるために笑顔が重要な理由

上に書いたように人は楽しいと笑顔になりますよね?

その逆で、笑顔でいると楽しくなってくるんです。

これ、脳科学的にも証明されています。

 

口角を上げて笑顔を作ると、脳が楽しい状態だと勘違いするんです。

そうするとドーパミンとかセロトニンの分泌量が増えるんです。

セロトニンは幸福のホルモンと言われているんです。

ただ笑ってるだけで幸福のホルモンがどんどん脳内に溢れてくるんですよ。

つまり、笑ってるだけで幸福になれるってことですよね。

こんな簡単な方法ないですよね。

 

さらには、アルファ波が出てリラックス効果があるとか。

大脳新皮質の血流が増えて脳が活性化するとか。

笑顔の効果はすごいということが科学的に証明されているんです。

 

楽しく生きるということは、自分が楽しいと感じるということです。

楽しいと感じながら生活をすることです。

ということは、笑顔になるだけで楽しいと感じられるのなら、笑顔になるだけで楽しく生きられるということですよね。

 

実際に笑顔に救われた過去

自分を好きになる方法という記事でも書いたのですが、私は以前自分のことが嫌いでした。

それでも少しずつ自分を受け入れて、最終的に自分を好きになるということができました。

この自分を受け入れるときに、いつも笑顔を意識していたんです。

 

「まぁ、こんな人間もいていいよね」

「意外といいところあるかも」

 

そんなふうに自分を受け入れるときには常に笑顔。

すると自然とすんなり自分を受け入れられたんです。

 

そしたら、自分の嫌なところとかどうでも良くなってきて。

自分でも良くわからないんだけど、なんだか笑えてきたんです。

 

辛いことがあった時も辛いという気持ちを存分に感じた後は、もう済んだことだし仕方ないね、と笑っていました。

笑顔はそうやって自分を解放する魔法のようなものなんです。

 

  • 笑顔になって考えるだけですんなり自分のことが受け入れられた
  • 笑顔でいると、自然と楽しい気分になって笑えてきた

そうやって自然と笑顔に救われて、笑顔でいることがとても楽しく幸せになるために重要だってわかりました。

 

 

まとめ

笑顔の重要性がわかりましたか?

本当にたったこれだけでいいんです。

自然と笑顔になって楽しく幸せを感じられるようになれば、他のものも自然と手に入るようになります。

 

仕事がうまくいかなくて辛いとき。

人間関係がうまくいかなくて辛いとき。

 

そんなときにも笑顔になって穏やかな気持ちになれれば、解決の糸口が見つかるようになります。

焦っててもいい解決策は見つからないので、そうやって自分を落ち着かせてあげるんです。

 

笑顔でいると、些細なことから幸せを感じられるようになります。

いろんなことが楽しく感じられるようになります。

 

楽しく生きるために必要なことって色々と言われています。

でも、そんなにたくさんのことをする必要はありません。

 

たくさんあったらできなくて挫折します。

できなかった自分にまた自己嫌悪に陥ります。

 

それよりも、笑顔になるだけの簡単な方法を試しましょう。

 

笑顔になるのって、何も必要ないですよね?

ただ、笑ってみるだけ。作り笑顔でもいいから。

 

今すぐできますよね?

だってやるのは自分だから。

 

どんな時も笑顔で!

それだけで人生はもっと楽しくなりますよ!

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